骨盤ゆがみ矯正は骨盤ゆがみ体操で解消する

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骨盤ゆがみについて

骨盤は複数の骨によって構成されています。さらにそれらの骨が関節によって背骨や脚の骨とつながっているのです。とてもよくできた仕組みでありとても柔軟です。

骨盤ゆがみしかしながら、頭が重たく、二足歩行を行うヒトの身体は、構造の上で骨盤にゆがみが生じやすいのは仕方のないことと言えるかもしれません。実際に、骨盤のゆがみは、どのようにして生じるものなのでしょうか。

ヒトの身体のゆがみは、無理な姿勢をしたり負荷をかけたりということの日々の積み重ねによって、おこりやすくなるといえるでしょう。

無理な姿勢と言っても、必ずしも本人にとってつらい姿勢や動かしづらい姿勢であるとは限らず、本人にとって楽と感じる姿勢が原因である場合もしばしばあります。

こういった癖や習慣に気をつけ意識することで、骨盤のゆがみを軽減させることができます。これ等のことを理解し、避けるように心がけることが大切になります。このことは、骨盤の矯正をした後にもいえることです。

特に女性は、出産の時に胎児が通れるように骨盤が開くことができるような作りになっています。そのため、骨盤がゆがみやすいといえるのです。また、出産の時に限らず、女性の骨盤は、生理の周期によってもわずかに開閉を繰り返しているのです。


骨盤ゆがみ原因

では実際に骨盤がゆがむ具体的な原因について、見ていきたいと思います。日々の生活習慣のなかには骨盤がゆがみやすくなるものがあります。まず、職業的なものとしては、長時間座り通しで仕事をしている方や、重たいものを運ぶ仕事をされている方などです。

骨盤ゆがみしかし、これらの方々は自分でも骨盤のゆがみが生じやすいことを自覚している為、比較的、気をつけるように意識していると思います。そのため、職場内でも体操を取り入れたり、ＯＡ機器の位置や作業の姿勢に気をつけたり、などしているのではないでしょうか。

それよりもむしろ、普段何気なくとっている姿勢や癖などが骨盤をゆがませている大きな原因になっていることがあります。癖などは自分で意識せず知らず知らずのうちにとっているものなので見逃してしまいがちです。

例えば、立っている時にどちらかの脚に重心をかけて立つ癖のある方や、立っている時に脚をクロスさせて立つ方、ハイヒールをいつも履いている方、座っている時に脚を組む方、また、寝る時にうつぶせになって寝る方などは特に注意が必要です。これ等の行動はどれも骨盤をゆがめやすくする生活行動になります。

身体に負荷をかける場合にはなるべく左右均等になるように心がけることも大切です。普段の手提げカバンやショルダーバッグなどの荷物を持つ時には、つい自分の持ちなれたほうにばかり持ってしまいがちです。


骨盤ゆがみ防ぐ方法

骨盤のゆがみを防ぐ為には、交互に持ち替えて均等に負荷がかかるように心がけることが大切になります。また、上半身に比べ下半身が太い方や、ずん胴気味でお尻が下がっている方もいるかと思います。

そして、いやだと思いながらも「こういった体型なので仕方がない」と思い込んでいる方も多くいらっしゃるのではないでしょうか。

しかしこの様な体型は、本来は逆三角形に近い形であるべき骨盤が開いてしまって四角になっている方によく見られる特徴です。そのため、骨盤を矯正することによって締まったボディラインを取り戻すことができるかもしれないのです。


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骨盤矯正対応地域
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