骨盤たたきダイエット方法に関するやり方と効果について

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骨盤たたきダイエットとは

数ある骨盤矯正体操やストレッチの中でも、「骨盤たたき」の呼び名で特に大きな反響を得ているものがあります。これは、もともとは健康を取り戻すことを目的として、身体のゆがみを正しくするための手技療法である「身体均整法」に基づいたもので、主に、ダイエット効果にポイントをおいた骨盤矯正の体操法になります。

「ゴロ寝で3分」というキャッチフレーズからもわかるように、シンプルでわかりやすく簡単にできることが人気の理由であると思います。骨盤たたきといっても、こぶしや器具で骨盤をたたくのではありません。

この中でメインになる、うつ伏せになってほおづえをついた姿勢をとり、自分のかかとで自分のお尻をトントンたたく「骨盤トントン体操」から「骨盤たたき」と呼ばれています。


骨盤たたきダイエット効果

「骨盤たたき」の特筆すべき点は、指導均整師の「即効性がありますから、体操前と体操1〜2時間後のサイズを測って比べてみてください」という言葉からもわかるように、その効果が出る早さと、サイズダウンの数字の大きさといえるでしょう。

骨盤たたきダイエットモニターや体験者が「1週間でヒップが8ｃｍ小さくなった」とか「1週間でウエストが4ｃｍダウンした」といった数字結果が続々出たり、体操をたった3分自宅で行っただけでサイズに変化が現れるような即効性があったりするのが「骨盤たたき」の特徴になります。

体操をしてすぐに効果や、数字がはっきりと現れるということは、何よりの励みになって、楽しく続けることができるのではないでしょうか。

また、もともと数字の大きかった方ほど結果がでているようです。もちろん、効果には個人差もあります。体操を行ったすべての方が期待した通りの結果を得ているというわけではないとは思います。

「骨盤たたき」は効果があまりにも大きいので、信じられずつい本当に効くのかと疑問を抱いてしまうかもしれません。しかし、特別な器具も必要なく、これほど簡単な方法で、しかも費用もかからずにできるとなれば、まずは試してみても損はないといえるのではないでしょうか。


骨盤たたきダイエット方法

「骨盤たたき」は3ステップからなっています。まずは自分の太り方のタイプを簡単なチェックシートとチェック方法で診断します。次に、自分のタイプがわかったら、タイプ別の体操を行います。そして仕上げとして「トントン体操」をして終了になります。

どの体操も短くてとてもシンプルなものなので、やり方の図解を見て面倒になったりすることもないと思います。「骨盤たたき」は雑誌でも特集をするたびに大反響になるといいます。やり方も結果もわかりやすいので、ぜひ試して頂きたい骨盤矯正法のひとつです。


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骨盤矯正対応地域
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